随着社会的不断发展，我国8090后逐渐成为社会的主力军，在享受着物质生活丰富的同时，他们却背负着巨大的压力，著名主持人董浩在一次访谈中直言：“8090后扮演大人太累。”这句话引起了广大网友的热议，究竟是什么原因让8090后感到如此疲惫呢？

工作压力

8090后是我国改革开放后成长起来的一代，他们面临着激烈的职场竞争，为了追求更好的生活，他们不得不加班加点，甚至牺牲休息时间，据相关数据显示，我国8090后加班现象严重，平均每周加班时长超过40小时，这种高强度的工作状态，让他们的身心俱疲。

生活压力

8090后不仅要面对工作压力，还要承担起家庭责任，随着房价、物价的上涨，他们面临着巨大的经济压力，为了买房、买车、养家糊口，他们不得不拼命工作，他们还要应对子女教育、父母养老等问题，这使得他们的生活压力倍增。

人际关系压力

在现代社会，人际关系变得越来越复杂，8090后不仅要处理好与同事、朋友的关系，还要应对来自家庭、社会的压力，在职场中，他们要小心翼翼地处理人际关系，以免得罪他人，而在家庭中，他们要承担起照顾父母、子女的责任，这种复杂的人际关系，让他们感到疲惫不堪。

精神压力

随着生活节奏的加快，8090后面临着巨大的精神压力，他们为了追求事业成功，不得不放弃自己的兴趣爱好，甚至牺牲与家人、朋友的相处时间，这种精神压力，让他们感到身心俱疲。

董浩在访谈中提到：“8090后扮演大人太累，他们渴望找到一种平衡，既能追求事业成功，又能享受生活。”如何缓解8090后的压力，让他们过上轻松愉快的生活呢？

1、调整心态，学会放松

面对压力，8090后要学会调整心态，保持乐观的心态，在忙碌的工作之余，要学会放松自己，培养自己的兴趣爱好，如运动、旅游等，以缓解压力。

2、合理规划时间，提高工作效率

8090后要学会合理安排时间，提高工作效率，在保证工作质量的前提下，尽量缩短工作时间，为自己争取更多的休息时间。

3、学会沟通，处理好人际关系

在职场和生活中，8090后要学会与人沟通，处理好人际关系，通过沟通，化解矛盾，增进了解，让自己在人际交往中更加得心应手。

4、关注身心健康，培养良好生活习惯

8090后要关注自己的身心健康，养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，合理饮食，适当锻炼，以提高自己的身体素质。

8090后扮演大人确实很累，但他们并非无力回天，只要他们学会调整心态，合理规划时间，处理好人际关系，关注身心健康，就一定能够找到属于自己的幸福生活，让我们共同努力，为8090后创造一个宽松、和谐的社会环境，让他们在人生的道路上越走越远。