在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，身体素质也逐渐下降，为了保持身材健康，许多人都会选择进行运动锻炼，高强度的训练和合理的饮食计划是关键。

对于一些人来说，运动并不总是能带来预期的效果，他们可能会因为各种原因而无法坚持下去，最终导致体重增加，一些人可能因为过度疲劳、营养不良或者缺乏足够的休息而导致肌肉萎缩，从而影响到身体的正常功能。

在这样的情况下，有些人可能会选择通过自我激励的方式来克服困难，1米8的小伙子就是这样的例子，他曾经是一名体校运动员，拥有良好的体格和健康的体魄，在经历了长时间的学习和比赛后，他的身体开始出现问题，出现了严重的肥胖问题。

为了改善自己的状况，小伙子决定放弃原有的运动计划，而是选择通过自我激励的方式来进行减肥，他开始尝试自己动手，通过拉伸和瑜伽来提高自身的柔韧性，同时通过跑步和游泳来增强自己的体质。

经过一段时间的努力，小伙子的身体状况有了明显的改善，他从最初的90斤，减到了现在的60斤左右，体格也得到了显著的提升，他还表示，通过自我激励的方式进行减肥，不仅让他感到更加自信，还让他更好地适应了生活的变化。

这个故事告诉我们，无论我们的身体状况如何，只要我们有决心和毅力，就一定能够克服困难，实现自己的目标，我们应该学会接受失败，并从中吸取教训，寻找适合自己的运动方式，以达到理想的健身效果。