57岁的香港著名演员郑伊健在接受采访时透露，自己的状态依然在线，不仅事业蒸蒸日上，而且身体健康，让人羡慕不已，这位曾经的“四大天王”之一是如何保持如此年轻的状态的呢？本文将揭秘他的健康生活秘诀。

坚持锻炼

郑伊健透露，他每天都会坚持锻炼，无论是跑步、游泳还是瑜伽，他都会根据自己的身体状况选择合适的运动项目，他认为，锻炼不仅可以增强体质，还可以保持心情愉悦，在忙碌的工作之余，他还会利用碎片时间进行简单的拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。

饮食合理

在饮食方面，郑伊健注重营养均衡，保证每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，他尤其注重早餐，认为早餐是一天中最重要的一餐，他喜欢在早餐时吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，他还喜欢多吃一些新鲜蔬菜和水果，以保证身体所需的维生素和矿物质。

保持良好的作息

郑伊健表示，他每天都会保持良好的作息，尽量保证充足的睡眠，他认为，充足的睡眠对于身体健康至关重要，在晚上，他会尽量避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量，他还会在睡前进行一些放松的活动，如泡澡、听音乐等，以帮助自己尽快入睡。

心态乐观

郑伊健认为，保持乐观的心态对于身体健康同样重要，在娱乐圈这个竞争激烈的环境中，他始终保持一颗平常心，对待工作和生活都充满了热情，他坚信，只有保持积极向上的心态，才能在面对困难和挑战时保持良好的状态。

注重养生

随着年龄的增长，郑伊健越来越注重养生，他会在家中摆放一些绿植，以净化空气、美化环境，他还喜欢品茶、泡脚等养生活动，他认为，这些活动可以帮助自己缓解疲劳、调节身体机能。

热爱生活

郑伊健热爱生活，他喜欢旅游、摄影、品尝美食等，他认为，这些爱好可以让自己的生活更加丰富多彩，在忙碌的工作之余，他总会抽出时间陪伴家人和朋友，享受生活中的美好时光。

57岁的郑伊健凭借自己的健康生活秘诀，保持了良好的状态，他的成功经验告诉我们，要想保持年轻的状态，不仅要注重锻炼、饮食、作息，还要保持乐观的心态、热爱生活，让我们向郑伊健学习，从现在开始，努力追求健康、幸福的生活。